2024-11

ゆったりと体をゆるめながら、のびのびと気持ちよくやっていきましょう。呼吸は、鼻から吸って、口から吐いていきます。呼吸法というと、がんばって息を吸おうとしてしまうことが多いのですが、息を吐いたら勝手に吸うことができるので、最初は吐くのを意識していきます。